Как отсрочить менопаузу

Наступление климакса — естественный процесс, ожидающий каждую женщину в определенном возрасте. В среднем возраст наступления составляет 50 лет. Симптомы, возникающие в связи с менопаузой, связаны с угасанием продукции женских половых гормонов. Благодаря достижениям медицины, правильному образу жизни можно отсрочить приближение климакса.

Фазы климакса

Весь период климакса можно разделить на три фазы:

1. Пременопауза. Данный этап может быть длительным. Обычно он занимает от 2 до 10 лет. Пременопауза характеризуется началом угасания функции яичников. Пытаться отодвинуть приближение старости лучше всего на этой стадии.
2. Менопауза. Этим термином принято обозначать последнюю менструацию у женщины. Дата менопаузы устанавливается ретроспективно, не менее, чем через год.
3. Постменопауза. Самая длительная фаза климакса, во время которой менструальные выделения полностью отсутствуют.

Появление кровянистых выделений из половых путей после наступления менопаузы должно явиться поводом для немедленного обращения за медицинской помощью.

Клинически во время пременопаузы у женщины можно наблюдать следующие симптомы:

• нарушения менструального цикла: промежутки между менструальными кровотечениями могут увеличиваться или, наоборот, сокращаться.
• смена характера менструальных выделений: колебания гормонального фона женщины приводят к нарушению закономерности развития функционального слоя эндометрия. Таким образом, количество выделений может существенно отличаться от привычного. Обычно их объем снижается. Но в некоторых случаях возможен и обратный сценарий. Период менструации может сопровождаться возникновением боли тянущего характера в нижних отделах живота и пояснице;
• появление приливов и повышенной потливости: эти признаки в пременопаузе наиболее выражены. Из-за колебания уровня половых гормонов, на несколько минут женщина ощущает резкую «волну жара», приливающую к области лица, шеи и груди. Жар сменяет чувство усталости, озноб, холодный пот и головная боль;
• чувство «напряженности» в области молочных желез при отсутствии связи с днем менструального цикла;
• снижение либидо;
• нарушения сна;
• снижение работоспособности, повышенная утомляемость;
• нестабильность психоэмоциональной сферы — женщина ощущает быстрые перепады настроения, становится чрезмерно раздражительной, обидчивой, плаксивой;
• благодаря повышению уровня холестерина создаются предпосылки для развития атеросклероза;
• возникают первые проявления наступающей старости — кожа становится тоньше, выглядит вялой, дряблой, увеличивается количество морщин. Волосы и ногти утрачивают естественный блеск, становятся ломкими;
• возможно учащение мочеиспусканий, недержание мочи.

В постменопаузальном периоде можно выделить две стадии:

• раннюю (менструация отсутствует от 1 до 5 лет);
• позднюю (после 5 лет).

Отодвинуть приход старости, отсрочить возникновение неприятных климактерических симптомов — желание каждой представительницы прекрасного пола.

Период после менопаузы особенный. Часто женщины, чувствуя недомогание, перестают ощущать себя красивой и желанной.

Отсрочить неприятные симптомы климакса поможет обращение к специалисту. Придя на прием к врачу, многие пациентки предъявляют следующие жалобы:

• перепады артериального давления;
• сухость влагалища;
• дряблость кожи, ломкость ногтей и волос;
• снижение или отсутствие полового влечения;
• нарушения работы сердца;
• частые приливы;
• неустойчивость эмоциональной сферы.

Отсрочить данные проявления можно с помощью грамотно подобранной терапии.

Период наступления менопаузы

Время прихода климакса индивидуально. Принято считать, что средний возраст менопаузы варьирует в районе 50 лет. Прогнозировать наступление угасания функции яичников можно опираясь на семейный анамнез женщины. Многочисленными исследованиями было доказано, что существует связь между возрастом наступления климакса у кровных родственниц.

Симптомы

После наступления менопаузы большинство женщин предъявляют схожие жалобы. Их интенсивность, однако, может различаться. Так, для одних климакс протекает практически незаметно, а качество жизни других существенно нарушается.

Наиболее распространенными симптомами климакса являются:

• расстройства эмоциональной составляющей;
• появление приливов;
• гипергидроз;
• колебание уровня артериального давления;
• головная боль;
• снижение сексуального влечения;
• утрата эластичности кожи;
• ломкость и сухость волос;
• быстрое появление морщин;
• недержание мочи;
• появление лишнего веса;
• сопутствующие нарушения работы нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной систем.

Каждая женщина, вступающая в климакс, должна знать с помощью каких методов можно отодвинуть признаки увядания

Возможность отсрочки климакса

Чувствуя приближение климакса, женщины задаются вопросом о возможности отодвинуть его наступление. Даже учитывая генетические особенности анамнеза пациентки, есть вероятность того, что менопауза у дочери наступит в более позднем возрасте, чем у ее матери.

Пытаться отсрочить естественный процесс затухания гормональной функции яичников следует в самом начале, когда появляются первые сбои в регулярности менструального цикла.

Как отодвинуть наступление

Отодвинуть менопаузу могут ряд мер.

Гормонотерапия

1. Заменители эстрогенов: Трисеквенс, Эстрофем, Климонорм, Дивина, Прогинова, Премарин, Гормоплекс.
2. При наличии ограничений к приему пероральных медикаментов помочь отсрочить климакс помогут накожные гели (Эстрожель, Дивигель) или пластыри (Климара).
3. Гестагенные препараты: Дюфастон, Норколут.
4. Комбинированные: Триаклим, Анжелик, Овестин.

Для того чтобы эффективно отсрочить климакс, заместительная гормональная терапия должна соответствовать принципам:

1. Использование минимальных дозировок.
2. Применение препаратов, идентичных натуральным гормонам, наиболее предпочтительно.
3. Чтобы отодвинуть старость с наибольшей эффективностью, необходимо использование комбинаций эстрогенов с препаратами прогестерона.
4. Женщинам с удаленной маткой возможно применение только эстрогенных препаратов.

Срок лечения гормональными препаратами должен составляет 5-7 лет.

Наследственность

С ней бороться бесполезно. Если в семье у нескольких поколений женщин менопауза наступала в определенный срок, то, вероятнее всего, и у последующих поколений все повторится.

Акселерация

По статистике, физическое развитие женщин нынешнего поколения намного опережает развитие женщин прошлого века. Если в начале XX века менархе (менструации или начало детородного периода) начинались в 17-18 лет, то сейчас — в 13-14 лет. Соответственно, сдвигаются и сроки менопаузы.

Заболевания

Удаление яичников или нарушения их функции вследствие частых инфекционных заболеваний, серьезных нарушений мочеполовой, эндокринной системы, онкологические заболевания, химиотерапия, облучение и хирургические вмешательства приводят к ранней остановке детородной функции в организме женщины. Вот почему важна профилактика этих патологий и своевременное лечение.

Неправильный образ жизни

Эксперименты с питанием ускоряют старение организма. Это относится и к недостаточности питания, и к ожирению.

Замечено также, что у заядлых курильщиц, алкоголичек, наркоманок самый большой риск наступления ранней менопаузы.

Следовательно, чтобы отсрочить климакс, рацион должен быть богат витаминами и минеральными веществами, разнообразен и достаточен по калорийности. Бороться с лишним весом же нужно физическими нагрузками.

Сильные эмоциональные потрясения у женщин (потеря близкого человека или другие длительные переживания) способствуют наступлению раннего климакса. Уберечься от непредвиденных ситуаций невозможно, но отношение к проблеме можно изменить. Иногда стоит воспользоваться помощью психотерапевта и параллельно наблюдаться у врача-гинеколога.

Поздняя беременность

Остановить климакс рождением ребенка невозможно. Доказано, что количество беременностей и родов на возраст, в котором наступает климакс, совершенно не влияет.

Все потому, что возможность вынашивания плода не зависит от состояния яичников.

Это подтверждается примерами экстракорпорального оплодотворения, когда женщинам удавалось вынашивать и рожать детей даже в позднем возрасте (в 50 лет и старше).

Как отсрочить климакс и избежать его ранних проявлений

Рано или поздно женщины задумываются о старении организма. И не только внешний вид начинает беспокоить представительниц прекрасного пола. Первые незначительные перемены в функционировании организма дают о себе знать.

Приливы жара, учащенный пульс, потливость и озноб, утрата эластичности кожного покрова, ломкость ногтей и сечение волос и облысение, лишние килограммы. Все это звоночки наступления менопаузы.

И возникает вопрос: как отдалить наступление климакса, и возможно ли это?

Можно ли отсрочить менопаузу?

Ответ на этот вопрос утвердительный, но имеет некоторые «но». Существуют методы, которые помогают отодвинуть наступление менопаузы, но так как каждый организм индивидуален, то эти способы в состоянии помочь не абсолютно всем.

Некоторым женщинам удается оттянуть приход менопаузы на пару лет лишь при помощи фитотерапии и коррекции образа жизни, другим же этого недостаточно и приходится прибегать к методам ЗГТ (гормонозаместительная терапии).

Гормональная терапия является более эффективным методом предотвращения признаков раннего климакса, но и она не может дать никаких гарантий.

Как отсрочить наступление климакса при помощи фитотерапии?

Не секрет, что травы, при правильном их применении, могут нести положительный эффект организму. Неужели всем доступные травяные настои помогут избежать такого нежелательного климакса? Травы – это не панацея, а одно из средств народной медицины.

Мята, ромашка, хмель, ежевика, боярышник, розмарин и приятное чаепитие с возможной пользой обеспечено. Травы в большей степени полезны тем, что действуют без негативных последствий.

В растениях есть витамины, необходимые и для сохранения и продления молодости, а также в не больших количествах и фитогормоны.

Шалфей

Как принимать шалфей при климаксе? Заварите шалфей вместо чая или вместе с ним. Обычно пьют шалфей с улуном. Также, можно взять по столовой ложке хвоща и корня аира, заварить в пол литрах кипятка. Далее после того как смесь настоится, следует выпить по 100 граммов настоя за полчаса до приема пищи.

Красный клевер

Клевер тоже можно пить вместо чая, но не используйте фитотерапию часто, травяные сборы при климаксе полезны, но их избыток может навредить организму.

Травяной сбор

Хороший результат оказывает травяной сбор из десяти граммов солодки, двадцати граммов хмеля, шалфея, тысячелистника и корня аира, сорока граммов крапивы и листочков черной смородины и тридцати граммов липы. Чтобы отодвинуть климакс следует настоять сбор в 400 мл. кипятка и принимают по 100 мл. в течении всего дня.

Как отодвинуть наступление климакса гормональными препаратами?

Для отдаления срока наступления климакса можно принимать гормоны и фитогормоны. Но в обоих случаях следует первоначально обратиться к врачу.

Сдать анализы не только на гормоны, но и анализ крови на сахар и на толерантность к глюкозе, биохимический анализ крови на определенный уровень холестерина.

Врач – гинеколог подберет для вас именно те препараты, которые подходят непосредственно вашему организму. Не забывайте ведь все индивидуально.

Синтетические гормоны

Одного — двух лет приема гормональных средств достаточно для того, чтобы женщина плавно вошла в климакс. Известно, что прием гормональных контрацептивов может предотвратить ранний климактерий, но когда первые признаки вступления в менопаузу дают о себе знать гинеколог может назначить такие препараты с синтетическими гормонами: Прогинова, Дивигель, Эстрофем, Овестин.

Гормонозаместительная терапия при климаксе подразумевает регулярный прием эстрогенов в чистом виде, или в комбинации с гестагенами.

Эти препараты выпускаются в виде таблеток, в форме драже, и пластырей, а также гелей. Обычно, гормональные средства принимают с перерывами, и до наступления климактерия.

При приеме таковых подразумевается дальнейшее уменьшение дозы препарата и наблюдение изменений под их воздействием.

Фитоэстрогены

Бывает, что применение гормонов невозможно ввиду противопоказаний. Таким пациентам можно принимать средства с фитоэстрогенами. Они также хорошо помогают восстановить баланс половых гормонов. Эта группа препаратов может быть представлена вагинальными свечами, таблетками и кремами. Применение их возможно длительное время и, как правило, побочные эффекты минимальны или отсутствуют.

Поможет ли витаминотерапия остановить ранний климакс?

Регулярное дополнительное введение витаминов у молодых людей и детей ставится врачами под вопрос.

А вот витаминотерапия у женщин, которые медленно, но уверенно подходят к возрасту менопаузы, не вызывает у специалистов сомнений.

Обязательно нужно принимать в дополнительном объеме витаминные комплексы женщинам старше сорока лет. Желательно принимать их курсами по два или три раза в год, делая перерывы.

Соответствующее возрасту питание

Правильное питание – один из верных путей к цели. Забудьте о диетах. Лучше ешьте чаще, но меньше. Добавьте в рацион растительные жиры и кисломолочные продукты. Исключите майонез и кетчуп. Пусть сложные углеводы (каши) составляют основу вашего рациона.

Что касается белкового рациона, то он теперь будет представлен мясом говядины, индейки или курицы. Лучше не употребляйте в пищу свинину. Все виды бобовых можно употреблять практически без ограничений. Кукуруза, пшеница и лен – полезные ингредиенты в вашем рационе.

Но белые сорта хлеба и сдоба нужно ограничить. Грубая обойная мука – лучший выбор.

Вредным привычкам — нет

Следует отказаться от вредных привычек. Курение пагубно влияет на стенки сосудов и кровоснабжение органов.

Ни один другой внешний фактор не наносит такого вреда яичникам, как курение, а значит и приближает климакс.

Умеренное употребление красного вина и темных сортов пива будет профилактикой атеросклероза сосудов. Один бокал вина или 200 граммов пива можно считать умеренной дозой алкоголя.

Активный образ жизни

А как насчет спорта? Как никогда кстати будет вспомнить данное изречение. Двигайтесь больше, пойдите в спортзал, на танцы, сейчас очень в моде йога, вспомните как вы любите плавать и запишитесь в бассейн.

Купите себе абонемент, это будет гарант того, что через два — три занятия вы не забросите свое благородное начинание. Мышцы ваши при деле, не забудьте и о силе мысли. Читайте больше книг, развивайтесь интеллектуально.

Мозг скажет вам спасибо, да и мысли ваши немного отвлекутся от реалий бытия.

Психологическое равновесие

Помните рекламу: «Сделай паузу, скушай «TWIX»». Суета, работа, мы всегда куда-то спешим и ничего не успеваем, наш организм находится в постоянном стрессе. Делайте паузы, расслабляйтесь. Заварите себе кофе, закройте глаза и представьте себя на необитаемом острове, и пусть весь мир подождет. Отложить все заботы и посвятить время себе любимой – вот что вам показано регулярно делать.

Работа не убежит от вас и трудности не уйдут, но ваш организм скажет вам большое спасибо. Научитесь нажимать в себе кнопку «выкл». Не держите в себе ни гнева, ни обиду на кого-то. Будьте выше этого. Улыбнитесь восходу солнца, подмигните окружающему миру.

Посвятите один день недели себе: поспите вдоволь, поменяйте обстановку – съездите на море, в лес, к озеру; сходите в кино, встречайтесь с друзьями.

Мифы и заблуждения о начале климакса

Пытаясь объяснить преждевременный климакс, женщины доверяют следующим ложным утверждениям: «Поздние роды отодвигают наступление климакса.»

Как бы нам этого не хотелось, но этот пункт в нашем сознании не поможет отодвинуть наступления менопаузы. Рожайте на здоровье и вовремя, пока ваш организм здоров! Тогда и беременность пройдет легче, и рожать будет проще. Для профилактики раннего климакса пробуйте другие способы.

Но не забывайте о здравом смысле! И хочется предупредить, что беременность возможна и на фоне раннего климакса. Сразу разочаруются сторонников мысли: больше рожаешь и кормишь грудью, быстрее наступит менопауза. Это было бы так, если бы речь шла о рождаемости больше десяти детей. А в нашем мире семья с тремя детьми уже считается многодетной.

«Ранний климакс зависит от начала менструации.»

Приходится слышать утверждение, что чем раньше у девочки начались месячные, тем раньше у нее наступит и менопауза. Девочки, девушки, женщины, вот сейчас можно расслабиться. Все это из ряда мифов. Последние исследования ученых показали, что нет никакой связи между началом и концом вашего репродуктивного цикла.

Профилактика раннего климакса

Стоит позаботиться еще в раннем возрасте о дальнейшей судьбе организма девочки. Родители любят нагружать своего чада разными полезными занятиями, с их точки зрения.

Записать на музыку, отвести на рисования, занятие танцами… И это мы упускаем из списка школу, которая уже занимает половину дня.

Родителям не стоит забывать, что лучшее средство для здорового организма и дальнейшей профилактики раннего климакса это отсутствие стрессов еще с малого возраста. И конечно же, следите за правильным питанием ребенка.

Уже с малых лет надо прививать понятие о правильном питании. Ведь с 12-13 лет девочкам начинает казаться, что их отражение в зеркале не соответствует общепринятым стандартам идеалов. Отсюда несанкционированные диеты — очередной удар и стресс по организму, что совершенно ни к чему в таком раннем возрасте.

Профилактика раннего климакса – это ни что иное, как работа в команде гинеколога и самой женщины.

Женщине необходимо вовремя рожать детей, проходить последующий период лактации, принимать правильно подобранные контрацептивы, следить за ежедневным рационом, отказаться от вредных привычек.

Специалист — гинеколог, в свою очередь, обязан помочь распознать менопаузу вовремя, разъяснить все особенности и назначить корректное лечение.

Приступить к профилактике климакса нужно задолго до его наступления. Важно минимизировать все стрессовые ситуации и исключить инфекционные заболевания.

Необходимо закаляться, соблюдать режим дня — избегать хронической усталости, тяжелых нагрузок и психоэмоциональных нагрузок. Следует заниматься спортом, гимнастикой, чаще бывать на свежем воздухе.

Только при условии соблюдения всех этих рекомендаций можно надеяться, что климактерический период наступит значительно позже.

Как отсрочить климакс и избежать его наступления и проявлений с помощью препаратов, народных средств

Приход менопаузы неизбежно связан с процессом старения организма. Климакс доставляет много неудобств. Женщину беспокоят приливы, головные боли, снижается эластичность кожи, обостряются заболевания за счет ухудшения иммунитета. В связи с этим возникает вопрос: как отсрочить климакс и продлить молодость.

Когда наступает климакс

Старение организма всегда болезненно воспринимается женщинами. Период менопаузы — это естественный физиологический процесс. Сроки его начала у всех индивидуальны. Средним возрастом климакса считается 46-50 лет. Но встречается ранняя менопауза, которая начинается после 40 лет.

Ранний климакс может возникнуть по следующим причинам:

• если женщина перенесла операцию по удалению яичников;
• наследственность;
• перенесенная химио- или лучевая терапия;
• отсутствие регулярной половой жизни;
• перенесенные болезни гинекологического характера;
• неправильный прием противозачаточных средств;
• аборты.

Эти факторы могут послужить причиной начала климакса до 45 лет.

Что происходит с организмом

С возрастом в женском организме перестает вырабатываться эстроген. Это важный половой гормон, который отвечает за репродуктивную функцию.

В организме наблюдаются такие явления:

• яйцеклетка созревает все реже, затем созревание пропадает совсем;
• исчезают месячные;
• проявляются признаки старения: кожа теряет эластичность, становится дряблой, появляются морщины;
• волосы секутся, тускнеют, начинают выпадать, ухудшается состояние ногтей;
• повышается риск развития остеопороза, деформируются костные ткани.

Женщина становится раздраженной, у нее наблюдаются резкие перепады настроения.

В особо тяжелых формах возможно проявление затяжного депрессивного состояния.

Климакс сопровождается головными болями, головокружением, повышенным потоотделением, приливами.

Можно ли отсрочить

Желание продлить молодость побуждает искать способы, как оттянуть наступление климакса. В медицине разработаны комплексы мероприятий, которые помогают сдвинуть наступление климактерического периода.

Комплексная терапия включает в себя:

• гормональные препараты;
• фитосредства;
• народные методы.

Подобрать способы может только врач, основываясь на индивидуальных особенностях организма. Кроме того, должна учитываться наследственность. Медики говорят о том, что процесс старения можно остановить, но при этом необходимо соблюдать ряд условий.

Современные способы могут сохранить репродуктивную функцию женщины еще на 10 лет. Врачи рекомендуют задумываться о проблеме климакса уже в 35 лет. Именно с этого момента нужно начинать профилактику, направленную на омоложение организма.

Способы

Несмотря на то, что климакс — это естественная фаза в жизни организма, срок ее наступления зависит от многих факторов. Использование методов как традиционной, так и народной терапии помогут отсрочить менопаузу, а также избежать проявлений климакса.

Медикаменты

В качестве медикаментозного лечения используется гормональная и негормональная терапия.

Категорически запрещено принимать гормональные препараты самостоятельно. Их назначение должен сделать только врач, основываясь на результатах анализов женщины и индивидуальных особенностях организма.

В комплексной терапии используются гомеопатические препараты. Они обладают меньшей эффективностью, чем гормональные средства, но полностью безопасны, так как состоят из натуральных компонентов.

Витаминные добавки

С помощью витаминов нельзя отодвинуть наступление климакса, они не смогут повысить активность яичников. Но благодаря приему витаминных комплексов, можно облегчить состояние женщины.

Прекращение выработки эстрогена приводит к разрушению костей. В связи с этим рекомендуется принимать витамин D, особенно в зимний период.

Витамин Е помогает привести в норму эмоциональный фон, смягчить приливы и чувство жара. А поддержать иммунитет можно с помощью витамина А, цинка.

Народные средства

Отсрочить наступление менопаузы можно народными средствами. Они помогут усилить иммунитет, обогатить организм женщины природными гормонами и витаминами.

К самым эффективным средствам относятся:

1. Отвар из шалфея, корня аира и полевого хвоща — все компоненты перемешиваются в равных пропорциях. Одна столовая ложка сырья заливается кипятком и настаивается в течение 30 минут. Пить отвар нужно за полчаса до еды.
2. Боровая матка восполняет нехватку половых гормонов в организме. Одну столовую ложку травы заваривают в 200 мл кипятка, настаивают в течение 4 часов. Принимают полученное средство по 1 ст. л. 5 раз в сутки.
3. Выработку гормонов можно стимулировать с помощью отвара медуницы. Его нужно употреблять курсом в течение 10 дней. Столовую ложку заваривают в стакане кипятка и пьют за 30 минут до еды.

Травы помогут замедлить наступление менопаузы. Но, несмотря на то, что народные методы практически не имеют побочных эффектов, рекомендуется все применяемые способы обсуждать с гинекологом.

Образ жизни

Изменения в климатическом периоде требуют пересмотра образа жизни. Женщине придется столкнуться с такими проявлениями, при которых привычный режим станет невозможным. Чтобы облегчить симптомы менопаузы и отсрочить наступление климакса, рекомендуется регулярно заниматься спортом.

Умеренные физические нагрузки помогают нормализовать процессы обмена в организме. Благодаря этому стабилизируется гормональный фон, происходит укрепление нервной системы и иммунитета. Очень полезны прогулки на свежем воздухе.

Важной составляющей комплекса борьбы с наступлением климакса является соблюдение распорядка дня. Необходимо правильно отдыхать, сон должен быть не меньше 8 часов в сутки. Если женщина будет недосыпать, у нее возникнет чувство хронической усталости. Именно это состояние становится главной причиной нарушения метаболизма и гормонального фона.

Питание

Отодвинуть приход менопаузы можно с помощью корректировки питания. Женщинам после 40 лет нужно внимательно следить за рационом, максимально включать в него растительную пищу.

Ежедневно нужно употреблять:

• фрукты, ягоды;
• сырые овощи;
• бобовые;
• цельнозерновые крупы;
• постное мясо: кролика, курицу, телятину;
• макаронные изделия из твердых сортов пшеницы;
• зелень.

Это поможет обогатить организм клетчаткой, которая необходима для работы желудочно-кишечного тракта. Ежедневно нужно употреблять в пищу молочные и кисломолочные продукты.

В климактерический период рекомендуется исключить из рациона жирную пищу, соленое, острое, сало, кондитерские изделия.

Советы косметолога

Наступление менопаузы накладывает отпечаток на внешнем виде женщины. В организме снижается выработка эластина и коллагена. Это приводит к тому, что глубокие слоя кожи истончаются.

Нарушается овал лица, появляются морщины, кожа становится дряблой. Косметологи рекомендуют начинать интенсивный уход за ней уже после 35 лет. Лучше всего использовать фитогормональные средства.

Они стимулируют регенерацию кожных покровов, за счет этого повышается их упругость.

Внимательно нужно относиться и к декоративной косметике. В ее состав должно входить максимальное количество натуральных компонентов.

Особое внимание нужно уделять уходу за кожей вокруг губ и глаз. В этих местах она очень чувствительна к нехватке эстрогена. Именно здесь начинают проявляться возрастные изменения в виде морщин.

В этот период нужно уделить время на посещение кабинета косметолога. Полезными будут лимфодренажные процедуры и массаж лица. Эффективно разгладить и подтянуть кожу лица можно с помощью масок из водорослей.

Лучшие препараты

Откладывать наступление менопаузы можно как гормональными средствами, так и фитопрепаратами.

Лучшими фитоэстрагенами при климаксе считаются:

1. Ременс — препарат устраняет признаки нервного перевозбуждения, бессонницу, помогает восстановить менструальный цикл.
2. Климадинон — нормализует давление, снижает интенсивность приливов.
3. Ци-клим — с его помощью можно замедлить процесс старения женского организма, улучшить самочувствие, успокоить нервную систему.

При гормональной терапии отсрочка менопаузы производится с помощью следующих средств:

1. Прогинова — это драже, в состав которых входит эстроген и экстракт валерианы. Препарат помогает избавиться от неприятных симптомов. Эффективно помогает даже после удаления матки.
2. Климара — преимущества этого средства заключается в том, что гормон содержится в составе пластыря. Он крепится на теле женщины, и действующее вещество попадает в организм, минуя желудочно-кишечный тракт.
3. Овестин — в составе таблеток комбинируется прогестерон и эстроген.

Любые препараты должны подбираться лечащим врачом.

Популярные вопросы

Менопауза — тяжелый период в жизни женщины. Он связан не только с плохим самочувствием, но и с психологическим напряжением. Часто женщины не могут справиться с глобальными изменениями в организме без стресса, на этом фоне возникают затяжные депрессии. Кроме того, состояние климакса связано с большим количеством вопросов.

Можно ли вернуть месячные

Вернуть менструацию можно только на начальной стадии климакса. Это можно сделать до тех пор, пока у женщины есть овуляция. Из-за нарушения работы яичников снижается выработка эстрогена. Это приводит к нарушению цикла. Если женщина начнет принимать препараты с содержанием гормонов, то менструальный цикл можно восстановить и продлить молодость.

Вероятность беременности

Возможность забеременеть сохраняется, так же, как и шанс восстановить цикл. В период пременопаузы можно урегулировать уровень гормонов, которые помогут зачатию.

Можно ли загорать

Загорать в период климакса врачи не запрещают. Но лежать долгое время под палящим солнцем не рекомендуется. Это связано с тем, что у женщины снижается иммунитет, повышается склонность к различным заболеваниям. Солнечные лучи негативно влияют на состояние кожи, которая и так сильно страдает под воздействием гормональных изменений.

Контрацепция

Несмотря на то, что в период климакса пропадает репродуктивная функция женского организма, это происходит не сразу. Пока у женщины идет менструация, она может забеременеть. В связи с этим, при активной половой жизни рекомендуется принимать контрацептивы.

Подбирать препараты должен только врач, так как не всем разрешено принимать гормональные средства. Они запрещены, если женщина перенесла инсульт, страдает избыточным весом, сахарным диабетом.

Советы врачей

Специалисты рекомендуют женщинам, которые хотят продлить молодость, задумываться над этим заранее. В первую очередь необходимо уточнить наследственную предрасположенность.

Применять профилактические меры, которые будут задерживать наступление климакса, нужно начинать с 35 лет.

Врачи рекомендуют:

• избегать стрессовых ситуаций;
• организовывать полноценный отдых;
• давать телу ежедневные умеренные физические нагрузки;
• отказаться от вредных привычек;
• соблюдать сбалансированное питание.

Самое главное, начать терапию сразу, как только появятся первые признаки менопаузы. Это поможет отдалить старение организма и снизить проявление неприятных симптомов.

Как отсрочить климакс – что, уже придумали волшебные таблетки?

Наступление климакса является генетически запрограммированным, первые проявления могут беспокоить уже в возрасте 40-45 лет. Еще 150-200 лет назад, когда средняя продолжительность жизни женщин был меньше 50 лет, с неприятными симптомами сталкивались редко.

Они просто не доживали до менопаузы и гинекологических проблем этого возраста. Но современные женщины в состоянии дефицита эстрогенов проводят почти третью часть жизни. Поэтому многие ищут способы, как отсрочить наступление климакса и сделать его более легким.

Механизм наступления климакса

Приблизительно за 5 лет до полного прекращения менструаций начинает снижаться синтез эстрогенов в яичниках. Когда начнется это процесс, зависит от количества фолликулов. Если в период внутриутробного развития их несколько миллионов, то к половому созреванию остается не больше 500 тысяч. Остальные гибнут естественным образом и подвергаются атрезии – заращению соединительной тканью.

В каждом менструальном цикле созревает 1 яйцеклетка, но при этом на протяжении жизни процесс атрезии фолликулов не прекращается, а после 35 лет ускоряется в 2 раза.

Это вызывает изменения в гормональном фоне, т. к. эстрогены синтезируются из андрогенов, образующихся во внутреннем слое клеток фолликулов.

Стимуляцию роста фолликулов и гормонального синтеза происходит за счет механизма обратной связи, в котором участвуют гипофиз и гипоталамус.

В гипофизе при снижении эстрогенов усиливается выработка фолликулостимулирующего гормона.

К периоду наступления менопаузы она превышает норму для женщин репродуктивного возраста, а после прекращения менструаций может превышать ее в 13 раз и сохраняться на высоком уровне на протяжении остальной жизни.

Женский организм вырабатывает 3 типа эстрогенов:

• эстрон;
• 17-бэта-эстрадиол;
• эстриол.

Наибольшей активностью обладает 17-бэта-эстрадиол, после наступления менопаузы он снижается до нулевых значений. Основным гормоном периода климакса остается эстрон. Он не способен оказывать те же биологические эффекты, что и эстрадиол.

Первой на недостаток эстрогенов реагирует вегетативная нервная система. В 45-50 лет появляются признаки климактерического синдрома:

• перепады настроения;
• эмоциональная лабильность;
• плаксивость;
• приливы;
• потливость;
• тахикардия.

Жизнь перестает радовать, возникают депрессивные расстройства, суицидальные мысли.

Но проявления менопаузы могут носить разную тяжесть. По статистике у 51% женщин климактерический синдром протекает в тяжелой форме, еще у 33% имеет умеренную выраженность и только у 16% наблюдаются легкие проявления. Поэтому приближения климакса боятся и ассоциируют его с одним из тяжелых периодов в жизни.

Что ухудшает прогноз

Ранний климакс – это прекращение менструации в возрасте до 45 лет, а о преждевременном говорят, когда последние месячные были до 40 лет.

Иногда преждевременная менопауза вызвана искусственно, например, при удалении яичников или использовании лекарственных препаратов, угнетающих синтез эстрогенов.

Существуют другие патогенные факторы, которые способны ускорить появление признаков дефицита эстрогенов или утяжелить его наступление:

• токсичные вещества – женщины, которые регулярно вдыхают или употребляют внутрь вредные вещества, могут ускорить процесс атрезии фолликулов (в зоне риска курящие, работницы лакокрасочной и химической промышленности, бензозаправок);
• ионизирующее излучение – во время рентгенографии половые органы прикрывают свинцовым фартуком, но у онкологических больных после лучевой терапии повреждаются ткани яичников, снижается овариальный резерв и может наступить ранний климакс;
• воспалительные процессы – хроническое воспаление в яичниках приводит к активации иммунных факторов, защитных клеток, которые способны стимулировать синтез соединительной ткани, вызвать повреждение и атрезию фолликулов;
• дисгормональные заболевания – при миоме матки, гиперплазии эндометрия, эндометриозе, организм хуже переносит период естественного снижения эстрогенов, поэтому симптомы климакса выражены сильнее;
• невротические состояния – депрессивные расстройства, существовавшие ранее, неврозы во время менопаузы обостряются, пережить этот период при расшатанной нервной системе значительно тяжелее.

Любые общесоматические заболевания в анамнезе способны обостряться или ухудшать течение пременопаузы. Хуже переносят этот период при следующих состояниях:

• ожирение;
• сахарный диабет;
• гипо- и гипертиреоз;
• мигрень;
• аритмия;
• атеросклероз сосудов;
• гломерулонефрит;
• ишемическая болезнь сердца.

Тяжело и рано начинается климакс у женщин с выраженным предменструальным синдромом. Иногда при ПМС с вегетативными проявлениями в 40 лет не всегда понятно, это еще последствия предменструальных расстройств или уже начало пременопаузы.

Какие методы не работают

Можно ли отсрочить наступление климакса, когда появились его первые симптомы?

Нет. Если у женщины уже появились приливы, тахикардия и потливость, это говорит о выраженном недостатке эстрогенов и снижении функции яичников. Остановить процесс уже нельзя, можно только облегчить его.

Чудодейственных средств, которые притормозят естественные процессы старения, не существует. Поэтому не стоит надеяться, что менопаузу могут отсрочить следующие приемы:

• беременность после 45 лет;
• народные методы;
• прием различных таблеток.

После 45 лет забеременеть значительно тяжелее, чем в молодости. Вынашивание ребенка также сопровождается рисками развития гестоза, преждевременных родов. А повышение эстрогенов в этот период не может обеспечить работу яичников после родов.

Отсрочить климакс народными средствами также не удастся. Существуют растения, содержащие фитоэстрогены:

• соя;
• солодка;
• шалфей;
• люцерн;
• хмель;
• красный клевер;
• красный виноград.

При использовании в пищу, они оказывают слабое влияние на эстрогенные рецепторы и способны компенсировать недостаток половых стероидов в зрелом возрасте. Наступление климакса не отсрочится, но переход  от репродуктивного возраста в менопаузу пройдет с минимальными последствиями.

Надеяться на таблетки, которые помогут сохранить менструальный цикл после 50-55 лет, тоже нельзя. В настоящее время не существует препаратов, которые способны продлить функционирование яичников.

Как облегчить наступление климакса

О приближении менопаузы говорят сбои менструального цикла на фоне полного здоровья. Поэтому даже тем, кто не задумывался о своем здоровье, нужно постараться изменить поведение и обратиться к врачу. Гинеколог поможет скорректировать недостаток гормонов, посоветует обследование, чтобы снизить риски развития сопутствующих заболеваний.

Образ жизни и режим дня

Исследования показали, что женщины, которые после 30 лет начинают вести здоровый образ жизни, легче переносят наступление менопаузы. Врачи рекомендуют отказаться от курения и употребления спиртного. Компоненты сигарет и этиловый спирт плохо влияют на состояние сосудистой стенки, приводят к развитию сердечно-сосудистых заболеваний в молодом возрасте.

Режим дня нужно выстраивать так, чтобы оставалось достаточно времени для ночного сна. Оптимально лечь в постель не позже 22-23 часов, рекомендуемая продолжительность сна для женского здоровья 7-8 часов.

Обязательно соблюдать гигиену сна: спать в темноте и без музыки или шума телевизора. Темнота необходима для выработки гормона мелатонина, который участвует в онкозащите и является предшественником серотонина.

На проявления климактерического синдрома плохо влияет ночная работа. Она расшатывает нервную систему, изменяет секрецию нейромедиаторов. Женщинам с первыми признаками менопаузы нужно перейти на работу в первой половине дня и дома не засиживаться перед экраном телевизора или компьютера.

Полезны дозированные физические нагрузки. Они помогают поддерживать нормальный вес, задают тонус организму, улучшают настроение и помогают отвлечься от плохих мыслей. Вид занятия можно подобрать исходя из тренированности и изначальной подготовки. Это могут быть:

• пешие прогулки, скандинавская ходьба;
• бег трусцой;
• езда на велосипеде или верхом;
• плавание;
• фитнес;
• йога;
• танцы;
• игровые виды спорта.

То, как именно наступает климакс, зависит от состояния нервной системы. У женщин с депрессивными расстройствами в анамнезе выше риск тяжелого течения пременопаузы. Уменьшить неприятные проявления помогают:

• активный образ жизни;
• уменьшение уровня стресса;
• позитивное мышление;
• любимые увлечения;
• общение.

Из-за плохого настроения, неприятных ощущений, многие женщины отказываются от сексуальных отношений. Это делает натянутыми отношения с супругом, увеличивает уровень стресса. Проблема часто бывает в сухости влагалища, развивающейся из-за снижения эстрогенов. Устранить неприятный симптом помогают местные средства с эстрогенами в виде свечей или крема.

Особенности питания

При помощи питания нельзя отсрочить менопаузу, но правильно составив рацион, можно поддерживать в пределах нормы свою массу тела, снизить риск развития диабета 2 типа и метаболического синдрома.

Вредно употребление пищи, богатой простыми углеводами. После 45 лет из-за гормональной перестройки происходят изменения метаболизма, снижается основной обмен. Организму требуется меньшее число килокалорий для поддержания жизни, а избыток откладывается в жировой ткани. Поэтому лишний вес появляется значительно легче, а уходит тяжелее.

Но для сохранения молодости за питанием нужно начинать следить намного раньше. При склонности к полноте – всю жизнь, при хорошем метаболизме – после 30-35 лет.

Исследователи из Великобритании изучали рацион женщин на пороге климакса и после его наступления и пришли к выводу, что у тех, кто отдавал предпочтение простым углеводам, макаронам, шлифованному рису и сладкому, менопауза наступала на 1,5 года раньше.

Рацион необходимо подбирать индивидуально, стараться снизить калорийность, увеличить долю овощей и фруктов, кисломолочных продуктов. Любому мясу предпочитать рыбу, снизить количество соли и сахара. Замена его медом не скажется на пользе, это продукт имеет аналогичную калорийность. А для женщин с диабетом мед также опасен, как  и остальные простые углеводы.

Гормоны и фитоэстрогены

Прием гормональных препаратов при приближении климакса является заместительной терапией.

Какие препараты пить, чтобы отсрочить климакс и облегчить его течение?

Заместительную терапию должен подбирать врач после обследования. У всех гормональных средств имеются противопоказания, некоторые из них делают такую терапию невозможной.

Но гормоны не могут восстановить функцию яичников при ее угасании, они только ликвидируют недостаток циркулирующих эстрогенов в крови, влияют на состояние органов, наиболее подверженных их нехватке и облегчают процесс старения.

У женщин в 40-45 лет для регуляции цикла допускается применять комбинированные оральные контрацептивы. Оптимально в этом возрасте использовать трехфазные контрацептивы. Они имитируют естественный гормональный фон.

После 50 лет необходимо переходить на эстроген-гестагенные средства, в состав которых входит эстрадиола валерат – натуральный гормон. Рекомендуются следующие препараты:

• Климен;
• Климонорм;
• Дивина;
• Циклопрогинова;
• Эстрофем;
• Трисеквенс.

При легком течении климакса, появлении сухости влагалища или только приливов, можно ограничиться местными средствами: крем с эстрогенами или пластырь, свечи Овестин.

Противопоказания к эстрогенам позволяют использовать только гестагенные препараты. Современным препаратом при климаксе многонаправленного действия является Тиболон. Он улучшат состояние слизистой оболочки влагалища, психоэмоциональное состояние и либидо, помогает предотвратить риск развития остеопороза.

При абсолютных противопоказаниях к гормональной терапии, а также отказе женщины принимать гормоны, предлагаются препараты с фитоэстрогенами. Они не отсрочат климакс, но при регулярном использовании помогают снизить его проявления. Используются таблетки и раствор Климадинон.